Siadając do pisania posta wszelkie pomysły uciekają z mojej głowy z prędkością światła, wszystkie głęboki przemyślenia i chwytliwe hasło udają się na wakacje i z pewnością świetnie się tam bawią, podczas gdy ja siedzę i klecę coś co miałoby chociaż namiastkę sensu. W takich momentach przychodzi mi z pomocą sytuacja taka jak dziś, a mianowicie zbliżający się wielkimi, wręcz ogromnymi krokami koniec wakacji. Zwykle zdarzało mi się zatęsknić za szkołą na przełomie lipca i sierpnia, ale tegoroczne wakacje tak bardzo mnie polubiły, że nie pozwoliły mi na tego typu swawole. Nie mam więc innego wyjścia, jak usiąść na kanapie z formą wypełnioną tartą i płakać nad rozlanym mlekiem.

Tarta to nic skomplikowanego, spód wykonany ze szklanki płatków owsianych i odrobiny masła przypieczonych w piekarniku. Biała masa to ricotta utarta z miodem i cynamonem, a czekoladowa, to nic innego jak kasza manna na mleku z kakao naturalnym.

Bottom: 1 cup oatmeal with a little bit of butter, bake it for a moment in oven

White Cream: 1 pack ricotta with honey and cinnamon

Chocolate Cream: semolina with honey, milk and cocoa

peanut chicken

    Złowrogi Chrome usunął mi cały post, ale nie dam się mu i z powodu głosów domagających się jedzenia, wrzucam dziś na ruszt orzechowego kurczaka. Nie jest to najlepsze rozwiązanie na 37 stopniowy upał ( choć sałatka spełni zadanie ), to i tak jest pyszny, skromnie mówiąc. Kurczak ma w sobie dwie wspaniałości, pierwszą jest fakt, że przygotowuje się go dosyć krótko, a drugą - jest uniwersalny.

   It's soo hot outside that spending in the kitchen more than 20 minutes is really bothering. Due to this fact I'll show you today peanut chicken. It's really quick to prepare and really delicious.

Potrzebujemy 15-20 g mąki orzechowej, w której panierujemy pierś, a następnie przypiekamy ją pod przykryciem. Na sałatkę składa się szpinak ( lub inne zielsko ;)), białe winogrona, suszone pomidory i dressing wykonany z musztardy delikatesowej, soku z cytryny i oleju z pomidorów.

We need 15-20 g peanut flour, it's our breadcrumbs. Coated breast fry in the pan under the cover. During this, we can prepare salad from spinach, white grapes and sundried tomatoes. Lemon juice, mustard and tomatoe's oil will make the dressing.

burgerkind

Dziś coś dla wielbicieli tak sławnych ostatnio burgerów, potrzebujemy:

- 100 g tuńczyka

- pomidor

- jajko

- łyżka musztardy

- 125 g mozzarelli

- ogórek kiszony

Mieszamy tuńczyka z musztardą i jajkiem, formujemy małe lub większe kotleciki i smażymy na patelni bez tłuszczu. Na ciepłe kotlety kładziemy mozzarelle, plaster pomidora i skręconegy plaster ogórka. 

we need :

-100 g tuna

- egg

- tbsp moustard

- tomatoe

- 125 g mozzarella cheese

- cucumber

Mix tuna with egg and moustard, then form little chops and fry it into the pan until its ready, then add on the top some mozzarella, tomate and rolled cucumber. Ideal for burgers :) 

it's time for chicken!

   Z góry przepraszam za tą niemalże niekończącą się nieobecność, wszystko związane było ze szkołą i zbliżającym się wielkimi krokami końcem roku. Wszystko już jest ogarnięte, a ja mogę spokojnie uznac dzisiejszy dzień za nieoficjalny początek wakacji. Dzisiejszy dzień jest też moją próbą wcielenia powiedzenia "przez żołądek do serca". Mam nadzieję, że udobrucham Was przepisem na kurczaka i nie będziecie mieli za złe tych dwóch tygodni :)

  I have to apologize for my absence during past two weeks. It was all due to my ending semester, but I comprehended everything and I'm oficially back! Today I can say it's my unofficial first day of holidays. On this occasion I prepared a recipe for chicken. Hope you'll enjoy :)

skład.:

- 400 g pałek z kurczaka

- puszka pomidorów całych

- 100 g cukinii

- łyżeczka cynamonu

- spora szczypta pieprzu

- świeży starty imbir

- łyżeczka papryki suszonej

- łyżka soku z cytryny

-odrobina wody

-kolendra

Cynamon, pieprz, imbir, paprykę i cytrynę mieszamy razem, dodajemy wodę i odrobinę soli. Powstałą marynatą nacieramy kurczaka, resztą polewamy i zostawiamy na godzinę. Następnie odsączonego kurczaka podpiekamy na patelni, dodając marynatę i pokrojoną cukinię. Dusimy, aż kurczak będzie gotowy, dodajemy pomidory i zostawiamy na patelni do zgęstnienia.

ingred.:

- 400 g chicken drumsticks

- tomatoes in a can

- 100 g zucchini

- 1 tsp cinnamon

- pinch of pepper

- fresh ginger

- 1 tsp peppers

- water

- coriander

Cinnamon, pepper, ginger, peppers and lemon put into the dish and add water. Then rub the chicken with the marinade. Leave it for about an hour. Later fry drumsticks for a while, add the rest of the marinade, chopped zucchini and simmer it untill meat it's ready, then add tomatoes and simmer untill it's dense.

pralines!

   Tak się nosiłam z zamiarem poniedziałkowego postu, ta atmosfera rozpoczętego tygodnia, adrenalina związana z pracowitymi siedmioma dniami, sami rozumiecie :P Jak widac, mój chytry plan poszedł się paśc, a ja witam ten tydzień wtorkowym postem. Nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło. Przeczytałam genialną książkę, o której (jeśli macię ochotę) napiszę wkrótce, a z okazji dnia matki w mojej kuchni powstały cynamonowe praliny.

   I was planning to write something on monday, it is a really good day to start anything (well, maybe because of .. it's monday :P) But I didn't succes and I'm writing today. During this little break I red great book and prepare cinnamon pralines for my mother because of Mother's Day.

 składniki:

- łyżeczka cynamon

- 2 tabliczki białej czekolady

- twaróg sernikowy 100 g (opcjonalnie )

- rodzynki, ananas kandyzowany, mak i żurawina do dekoracji

Topimy czekoladę w kąpieli wodnej, kiedy się rozpuści dodajemy cynamon i twaróg dokładnie mieszając, wylewamy do foremek, dekorujemy i wkładamy do lodówki na kilka godzin.

ingred.:

- tsp cinnamon

- two white chocolates

 - casein curd 100 g (optional)

- raisins, cranberry, pineapple, poppy seed to decorate

Melt chocolate, then add cinnamon and curd stiring carefully, then put it into forms and put into the fridge.

greens

   W innych domach kuchnia świeci chyba pustkami, można wejśc do niej kiedy się chce i robic to, co się chce. U mnie jest inaczej, od rana trzeba walczyc o skrawek swojego miejsca, żeby coś sobie upichcic, rodzina smakoszów! W oczekiwaniu na swoją kolej wrzucam dla Was przepis na sok miętowy, idealny sposób na relaks :)

  I think In others houses kitchen is empty all the time, you can go there anytime you want and do whatever you want. In my house is a little bit different situation, from the beginning of the day I have to fight for some place to cook delights. Well it's the foodie family! During waiting for my turn, I want to show you a recipe for mint juice, ideal for some relax :)

Sok miętowy:

- spora ilość liści  świeżej mięty 

-250 ml wody mineralnej lub przegotowanej

- łyżeczka miodu lub cukru trzcinowego

- odrobina soku z cytryny

Wystarczy wszystkie składniki z wyjątkiem wody utrzeć razem, a następnie dodać wodę lub zblendować  wszystko :)

Mint juice:

- some fresh mint leaves

- 250 ml water

- 1 tsp sugar or honey

- a pinch of lemon juice

Now, blend it all :)

coconut monday

Na osłodę poniedziałku nigdy nie jest za późno :)

skład:

biała czekolada 200 g

cukier waniliowy 1 op.

kokos kandyzowany 50 g

Do rozpuszczonej w kąpieli wodnej czekolady dodać cukier, wymieszać do rozpuszczenia i wylać do foremek, udekorować kokosem.

To make mondays better :)

ingred.:

white chocolate 200 g

vanilla sugar 1 p.

candied coconut 50 g

Melt the chocolate, put sugar inside, stir carefully, then put it into frames and decorate with coconut.

delights into jars

  

 Majówka w pełni, choć dla niektórych jeszcze się nie zaczęła, między innymi dla mnie. Dopiero jutro wyjeżdżam, a dziś przepis na domowe kremy, które bez problemu można wpakować do słoiczka i zabrać na wyjazd ze sobą :)

   I'm leaving tomorrow and today I'd like to show you something you can take on the journey with you.

   To tak naprawdę nic wielkiego, 100 gram wiórków kokosowych blendujemy z 2 łyżkami miodu i 2 łyżkami oliwy z oliwek na gładką masę.

   You just have to blend 100 grams coconut with 2 tbsp honey and 2 tbsp olive oil.

   Wyprażone orzeszki ziemne (200 gram) blendujemy z 2 łyżkami oliwy z oliwek i ewentualnie miodem, masło orzechowe będzie delikatniejsze w smaku jesli dodamy do niego 100 gram migdałów.

   Blend 200 grams peanuts with 2 tbsp olive oil and honey if you need. Peanut butter will be delicate in taste when you add 100 grams almonds.

   

   Podrzewamy 10 łyżek kakao naturalnego z miodem wg uznania oraz 4 łyżkami oliwy z oliwek. Szczególnie polecam miód gryczany, nadaje ciekawy posmak orzechowy. Kiedy masa zgęstnieje, przelewamy do wyparzonego słoika.

  Heat 10 tbsp cocoa with honey (as much as you want) and 4 tbsp olive oil, then put it into steamed jar.

bunnies

Z drożdżówkami łączy mnie niezbyt przyjazna historia, pomimo mojej wielkiej sympatii wobec nich, a to nie ta mąka, to ciasto nie chciało rosnąć, to za mało drożdży, to z kolei nie takie drożdże. Zawsze korzystałam z drożdży sypkich, na słowo "zaczyn" reagowałam gęsią skórką i przerażeniem w oczach. Koniec końców przy okazji robienia rogaliczków (o których za niedługo nieco więcej) zdecydowałam się na świeże drożdże i to był strzał w dziesiątkę, te których używam są idealne nawet bez zaczynu. Kiedy tylko to odkryłam, pierwszą myślą były.. drożdżówki. Udało się, dobrze wypieczone z domowym kremem czekoladowym lub wiśniowym dżemem babci. Nie mogło być bardziej sentymentalnie i rodzinnie.

3 szklanki mąki żytniej

1 jajko

50 g drożdży

2 łyżki jogurtu naturalnego

4 łyżki oliwy z oliwek

4 łyżki miodu

2 łyżki dżemu 

2 łyżki nutelli/czekolady/ kremu czekoladowego

(krem czekoladowy to nic prostszego jak kakao, oliwa z oliwek i miód w stosunku 5:6:2)

Wszystko wsypujemy do miski, oprócz drożdży , które kruszymy i zalewamy ciepłym (nie gorącym) mlekiem, łyżką cukru i odstawiamy na 10-15 minut. Następnie dodajemy do reszty składników. Ugniatamy ciasto i odstawiamy na godzine w ciepłym miejscu. Formujemy bułeczki i wkładamy do piekarnika na 25 minut na 200 stopni.

I've never baked good bunnies. It's not that simple as it looks like, but I discover the best way to prepare them. 

3 cups rye flour

1 egg

50 g yeast

4 tbsp olive oil

4 tbsp honey

2 tbsp jam

2 tbsp of chocolate cream

Put all the ingrediends into bowl except of yeast which swamp with a bit of milk and sugar and wait for 10-15 min. Then add them to the rest of ingredients. Knead the dough, then wait for an hour. Form bunnies and bake them for 25 min in 200 degrees.

   Sprawiedliwości stało się zadość, jest post, jestem i ja. Na początek szybki przegląd tego, co się jeszcze tutaj nie znalazło :)

   Finally, I'm back. Firstly I want to show you somethin'- somethin' that havent been posted, till now.

herbal omelette with iceberg lettuce, vinegrette and peanuts

homemade chocolate cream

homemade peanut butter

sushi time

semolina pudding with sliced orange

tomato soup with pineapple

oat cookies

   Z początkiem weekendu wszyscy rozleniwiamy się nad filmami, książkami i .. słodkościami, nie mówiąc o domowych ciastach.. ale nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło. Przedstawiam Wam moją wersje sernika, który bez wyrzutów sumienia można zajadać. Ba! Śmiało możemy go sobie zaserwować na śniadanie, podwieczorek czy  kolacje, bo jest wartościowy.
200g twarogu chudego
1 jajko
1 łyżka miodu
Ubijamy jajko, dodajemy twaróg, miód. Pieczemy w 200 stopniach przez 15-20 minut. Smacznego weekendu Wam życzę :)

   When weekend starts, we're getting lazy. We want to just lay down and watching movies, reading books and eating, especially homemade cakes *.* I present you my way to prepare delicious cheese cake.
200g cottage cheese
1 tbsp honey
1 egg
Whip the egg, then add cheese, honey and some extras if you want. Bake it for 15-20 min. in 200 Celsius degrees.

    Po święceniu jajek czas na prezenty :) W tym roku postanowiłam porozpieszczać nieco swoją rodzinę własnoręcznie wykonanymi słodkościami. Przedstawiam Wam dzisiaj trzy rodzaje pralinek: kokosowe, orzechowe i gryczane.

   I decided to coddle my family with some sweets this year. I present you three recipees: almond, coconut and buckwheat pralines.

Praliny kokosowe
składniki: tabliczka białej czekolady, 4 łyżki wiórków kokosowych, rodzynki do przybrania, opcjonalnie 50 g twarogu lub 50 ml śmietanki 30 %
białą czekoladę roztapiamy w kąpieli wodnej, dodajemy wiórki kokosowe, jeśli chcemy, żeby pralinki były bardziej miękkie dodajemy również twaróg lub śmietankę, mieszamy do uzyskania jednolitej masy, odstawiamy do ostygnięcia. Kiedy masa zacznie gęstnieć formujemy kulki, przyozdabiamy rodzynką na górze i wkładamy do lodówki na 30-60 minut.

Coconut pralines

ingredients: white chocolate, 4 tbsp desiccated coconut, raisins to decorate, optional: 50 grams cottage cheese/ 50 ml cream 30% fat
Melt chocolate in a water bath, add the rest of ingredients. Then wait untill the the pulp is cooler, form balls and freeze for about 30-60 min.

Praliny orzechowe:
składniki: tabliczka gorzkiej czekolady, 3 łyżki zmielonych migdałów, łyżeczka miodu, opcjonalnie 50 g twarogu/ 50 ml śmietanki 30 % , żurawina do przybrania
procedura jest dokładnie taka sama, roztapiamy czekoladę, dodajemy pozostałe składniki, po ostygnięciu masy formujemy kulki, ozdabiamy, chłodzimy i gotowe!


Almond pralines
ingredients: dark chocolate, 3 tbsp grounded almonds, 1 smtbsp honey, optional: 50 grams cottage cheese/50 ml cream 30% fat
the same procedure as during preparing coconut pralines

Buckwheat pralines
ingredients: 100 grams buckwheat, 2 tbsp grounded almonds, 3 tbsp cocoa, 3 tbsp honey, 1 tbsp olive oil, 4 tbsp desiccated coconut
Grind buckwheat, then add the rest of ingredients, form balls and freeze for a moment. You can also add cottage cheese, if you want.


Praliny gryczane
składniki: 100g kaszy gryczanej, 2 łyżki mielonych migdałów, 3 łyżki kakao, 3 łyżki miodu, łyżka oliwy z oliwek, 4 łyżki wiórków kokosowych
kaszę gryczaną mielimy w młynku, dodajemy pozostałe składniki, formujemy kulki, chłodzimy, można również dodać 50 gram twarogu

spring pasta

    Takim oto makaronem uraczyłam dziś swój brzuszek. Najbardziej zdziwiły mnie te szalone pomidory, które podczas gotowania zrobiły się pomarańczowe! Miejmy nadzieję, że to ich osobisty protest wobec ciągle panującej zimy. C'mon, pierwszy dzień wiosny już prawie za nami! Pogodo, nie wstyd Ci?
   Co do przepisu, gotujemy makaron (w moim przypadku pełnoziarnisty), osobno na patelni podsmażamy lekko pomidory razem ze sporą szczyptą majeranku, bazylii, odrobiną słodkiej papryki, pieprzu i soli, dodajemy posiekaną szynkę, odrobinę wody, dusimy, wrzucamy makaron, mieszamy i gotowe! :)

   Weather what is wrong with you? It's calendaring spring! I made some tomato pasta today, I hope that these orange tomatoes will bring some higher temperatures :)
  Recipe: cook the pasta, in other pot fry tomatoes with a pinch of marjoram, basil, paprika, salt and pepper. Then add chopped ham, a little bit of water, stew it for a moment, add the pasta and voila! :)

   Jak mija Wam tydzień? Wstyd się przyznać, ale odliczam tylko dni do Wielkanocy, żeby trochę poleniuchowac :) Byłam co prawda mocna zmotywowana, żeby przedstawić Wam jakiś wiosenny zestaw, ale niestety wszelkie nadzieje na nic, zima i temperatura w okolicach zera nigdzie się nie wybiera :c Moim sposobem na zimowy smutek i matematykę są miodowe ciasteczka owsiane z cynamonem, największym plusem jest to, że nie trzeba ich piec. Słodkie i sycące, mniam! :)

   Do garnka wrzucamy 1,5 szklanki owsianki, trzy łyżki masła, 4 łyżki miodu, łyżeczke cynamonu, odrobinę wody i zagotowujemy. Masę przekładamy do naczynia, chłodzimy, tniemy na kwadraty i tadam!

  How's going? Now, my only job is counting days to Easter. I need to relax, a lot! I was really motivated to organise any spring outfit post, but.. winter is here, still :c Beacuse of that I made some better-mood cookies with oatmeal, honey and cinnamon without baking. Sweet, filling, and healthy, yum! :)

   You just have to put 1,5 cup of oatmeal, 3 tbsp of butter, 4 tbsp of honey, 1stbsp of cinnamon and a little bit of water, boil it. Then put the pulp into dish, cool it, cut it and voila! :)

   Czesc! Przepraszam, że Was tak zaniedbałam, ale Silmun 2013 wyssał ze mnie całą energię :) Jak tylko zdobędę dostęp do zdjęc, to opublikuję tutaj małą relację z tego wydarzenia. Natomiast dziś tematem głownym są zapiekane muffinki. Dlaczego zapiekane? Dlatego, że po raz pierwszy postanowiłam ciasto przelac do form na tartaletki zamiast muffinkowych foremek. Wyszło ciekawie :) 

składniki:

- 2 szklanki płatków owsianych górskich

- 2 szklanki maślanki

- 3 jajka

- 2 łyżki kakao

- 2 łyżki miodu

- 1 łyżka drożdży instant

   Hey! I sooo sorry for my absence, but I had duties connected with Silmun 2013 ( I will write a post about that soon :)) Today I would like to show you my oatmeal baked muffins. Why baked? I put the pulp into tartalets' form instead of muffins'. I think it looks really nice :)

ingredients:

- 2 cups of oatmeal

- 2 cups of buttermilk

- 3 eggs

- 2 tbsp of cocoa 

- 2 tbsp of honey

- 1 tbsp of instant yeast 

Zasypuję Was tak ostatnio jedzeniem (a może to tylko moje wrażenie, w folderze blogowym jest w każdym razie go MNÓSTWO). Jednak nie ma się co martwić, po dwutygodniowej przerwie wróciłam do szkoły. Mówiąc krócej - laba się skończyła. Myślę, że nie prędko ugoszczę Was podobnym postem, ale "nigdy nie mów nigdy" stawiam sobie za przestrogę ;)

   Przepis bardzo prosty z minimalną ilością składników, czyli jak zawsze ;) Gotujemy ryż tri coloro, a w osobnym garnku podsmażamy cebulę, następnie dodajemy do tego wcześniej podgotowane brokuły oraz pieczarki. Dodajemy śmietanę lub jogurt, mieszamy i voila!

   I think I've published here too many recipes recently. But don't worry! I'm going back to school, so I wont have time to cook so often.

  Recipe is veeeeeery simple. We just cook tri coloro rice and in the other pot, we fry an onion, then add (precooked earlier) broccoli and champignons. Now yogurt or cream and voila! :)

Czesc! Jak minął Wam tydzień? Dzisiaj piątek! Dla mnie niestety nie jest to najlepsza informacja, mianowicie, jeszcze dwa dni i wracam do szkoły. Na osłodzenie smutków tym, którzy są w podobnej sytuacji wrzucam dziś przepis na tarte jabłkową :)

spód:

180g mąki owsianej

100g jogurtu naturalnego

1 łyżka miodu

1 jajko

krem:

2 łyżki mąki

2 jajka

1 łyżka miodu

100g jogurtu naturalnego 

kilka kropel olejeku migdałowego

4-5 jabłek do dekoracji

Przepis bardzo prosty, a same składniki ograniczone do minimum (ach, minimalizm!). Na początek mieszamy mąkę z jogurtem. Kiedy jogurt dobrze się wchłonie, dodajemy pozostałe składniki. Ciasto zagniatamy, wkładamy do lodówki i trzymamy przez 30 minut. W tym czasie przygotowujemy krem (wystarczy wszystko wymieszac) oraz obieramy jabłka, połowę z nich przeznaczamy na mus, a reszte kroimy w półksiężyce.Wyciągamy ciasto z lodówki, nakładamy krem, dekorujemy musem i półksiężycami według własnego uznania. Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni i pieczemy przez 40 minut, a następnie 10 minut dopiekamy spód. Smacznego! :)

Hey! How its going? It's Friday! Well, it's pretty bad new for me, namely, it's 2 days left to come back to school duties. That is why I published this apple pie recipe. Let's make our moods better! :)

base:

180 g of crushed oatmeal

100g of natural yogurt 

1 tbsp of honey

1 egg

cream:

2 tbsp of wholewheat flour

2 eggs

1 tbsp of honey 

100g of natural yogurt

a few drops of almond oil

4-5 apples to decorate

It's really simple recipe with minimum of ingredients. First we mix oatmeal with yogurt and then we add the rest of ingredients. Next we have to knead the dough and keep it in fridge for 30 minuts. At this time we make the cream (just mix all the ingredients) and peel apples (half of them we cut into half-moon, and the rest just mix to mousse). Then it's time to remove the dough from the fridge, add cream and decorate it. We bake it for 40 min in 180 degrees and then we bake 10 min only the base. Bon appetit! :)

better-mood-salad

   Hey guys! Forgive me my absence, there's one day left and I'll be back :) Today I'll show you the next form of my better-mood-salad's. It consist of chicken, tomatoes, lettuce and french mustard-honey sauce. Very simple, but trust me, it made my mood better (oh, studying <3 ). On friday something-something about winter, keep in touch! ;)
   Czesc wszystkim! Wybaczcie, ze tak Was ostatnio zaniedbuję, ale jeszcze jeden dzień i wracam, a już w piątek zapraszam Was na zimowy post :) Dzisiaj chcę Wam pokazac kolejną odsłonę moich poprawiających nastrój, pełnych witamin sałatek. Mamy tutaj kurczaka, sałatę lodową, pomidora i sos miodowo-musztardowy. Prosty, ale za to jaki smaczny :)

winter salad

   Hey! Today I'd like to inspire you with my healthy salad :) It is really nice and full of witamins. Certainly it makes our mood much better during winter, when there is so little sun. Try it! :)
It consist of lettuce, cranberries, camembert cheese, apple and honey-lemon sauce. You can add some sunflower :)

   Cześć! Dzisiaj chciałabym Was nieco zainspirować moją sałatką. Jak powszechnie wiadomo są zdrowe, pełne witamin, dzięki którym ekspresowo poprawiają nastrój podczas zimowej "szarówy" kiedy słońce nie uśmiecha się do nas z byt czesto i bardzo łatwo je przygotować, ale ileż można jeść tradycyjną wersje "ser, pomidor, ogórek" ? :) Moja wersja składa się z sałaty lodowej, żurawiny, jabłek, sera camembert i sosu cytrynowo miodowego. Możecie też dodać trochę słonecznika :)

Burger time!

This is my healthy way for a burger. We need wholegrain roll, roasted chicken breast, cheese, broccoli, tomatoes and homemade honey-mustard sauce. It tastes great! ;) 

Niewiele trzeba, aby ze zdrowego fast food'u zrobic pyszną zdrową przekąskę. W moim przypadku były to: bułka pełnoziarnista, pieczona piers z kurczaka, pomidor, brokuły i domowej roboty sos musztardowo-miodowy. Smakuje świetnie i nie trzeba się martwic o kalorie ;)